Wirbelsäulen schonende Gymnastik

Turnhalle Bornheim-Waldorf, Sandstraße 98

Der SV Vorgebirge bietet Wirbelsäulen schonende Gymnastik für Damen und Herren ab 50 Jahre an. Unterstützt von Kleingeräten (Ball, Stab, Zauberschnur ect.) und Musik wird die Übungsstunde mit wirbelsäulenschonenden Bewegungen für den ganzen Körper durchgeführt.

Montags: 16.30 - 17.30 Uhr

Funktionsgymnastik

Turnhalle Bornheim-Roisdorf, Friedrichstraße

Fit und beweglich für den Alltag durch gezieltes Training für die Wirbelsäulen, sowie Übungsprogramme z. B. für Bauch, Beine und Po, kombiniert mit Entspannungsübungen verbessern das Wohlbefinden und stärken uns für den Alltag. Im Sommer ergänzen wir das Training mit "Nordic Walking".

Dienstags: 18.45 - 20.00 Uhr

Damengymnastik

Turnhalle Bornheim-Waldorf, Sandstraße 98

Für die "Damengymnastikgruppe" sind ca. 30 Mitglieder zwischen 35 und 65 Jahren angemeldet. Der Aufbau der Trainingseinheit ist dreiteilig.                                                               

Den Beginn der Stunde stellt ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Schrittkombinationen dar. In diesem Teil werden die allgemeine Ausdauer und Koordination gefördert. Kräftigungsgymnastik, bei der besonders Arme, Bauch, Po, Beine und Rücken trainiert werden, schließt sich an.                          

Den Abschluss bilden Stretching und Entspannung. Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit sollen verbessert werden.                                                                                                

In diesem Kurs kann jeder sofort mitmachen. Nötig sind feste Turnschuhe, bequeme Sportkleidung, Freude an der Bewegung und die Mitgliedschaft im SV Vorgebirge.

Donnerstags: 20.00 - 21.30 Uhr.

Wassergymnastik - ein präventives Gesundheitsangebot

Die Übungseinheiten finden im kleinen Becken des HallenfreizeitB ades der Stadt Bornheim statt. Die Kursgebühren werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % erstattet. Neben den Kursgebühren ist der Eintritt für das Hallenbad erforderlich. Die Eintrittskarte berechtigt die Nutzung des Schwimmbades sowohl vor der Wassergymnastikseinheit als auch danach.