Kinderturnen

Turnhalle Bornheim-Waldorf, Sandstr.98

Altersstruktur 6 - 11 Jahre. Die Teilnahme ist an die Mitgliedschaft des SV Vorgebirge gebunden.

Übungsleiter: Ute Liebenau

Mittwochs: 17.30 - 19.00 Uhr

Mutter (Eltern) - Kind Turnen

Turnhalle Bornheim-Waldorf, Sandstr.98

Die Kinder können hier ihren Bewegungsdrang ausleben und lernen dabei den Umgang mit ihren Gruppenpartnern die Halle sowie verschiedene Geräte kennen und werden dadurch in ihrer Entwicklung ganzheitlich gefördert.

Altersstufen zwischen 2 und 5 Jahre. Die Teilnahme ist an die Mitgliedschaft des SV Vorgebirge gebunden.

Mittwochs: 16.00 bis 16.45 Uhr   &   16.45 bis 17.30 Uhr

Wirbelsäulen schonende Gymnastik

Turnhalle Bornheim-Waldorf, Sandstr.98

Der SV Vorgebirge bietet Wirbelsäulen schonende Gymnastik für Damen und Herren ab 50 Jahre an. Unterstützt von Kleingeräten (Ball, Stab, Zauberschnur ect.) und Musik wird die Übungsstunde mit wirbelsäulenschonenden Bewegungen für den ganzen Körper durchgeführt.

Montags: 16.30 - 17.30 Uhr

Funktionsgymnastik

Turnhalle Bornheim-Roisdorf, Friedrichstr.

Fit und beweglich für den Alltag durch gezieltes Training für die Wirbelsäulen, sowie Übungsprogramme z. B. für Bauch, Beine und Po, kombiniert mit Entspannungsübungen verbessern das Wohlbefinden und stärken uns für den Alltag. Im Sommer ergänzen wir das Training mit "Nordic Walking".

Dienstags: 18.45 - 20.00 Uhr

Damengymnastik 

Turnhalle Bornheim-Waldorf, Sandstr.98

Für die "Damengymnastikgruppe" sind ca. 30 Mitglieder zwischen 35 und 65 Jahren angemeldet. Der Aufbau der Trainingseinheit ist dreiteilig. Den Beginn der Stunde stellt ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Schrittkombinationen dar. In diesem Teil werden die allgemeine Ausdauer und Koordination gefördert. Kräftigungsgymnastik, bei der besonders Arme, Bauch, Po, Beine und Rücken trainiert werden, schließt sich an.

Den Abschluss bilden Stretching und Entspannung. Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit sollen verbessert werden. In diesem Kurs kann jeder sofort mitmachen. Nötig sind feste Turnschuhe, bequeme Sportkleidung, Freude an der Bewegung und die Mitgliedschaft des SV Vorgebirge.

Donnerstags: 20.00 - 21.30 Uhr.

Wassergymnastik - ein präventives Gesundheitsangebot

Die Übungseinheiten finden im kleinen Becken des Hallenfreizeitbads der Stadt Bornheim statt. Neben den Kursgebühren ist der Eintritt für das Hallenbad erforderlich. Die Eintrittskarte berechtigt die Nutzung des Schwimmbades sowohl vor der Wassergymnastikseinheit als auch danach.

Montags: 18.00 - 18.45 Uhr

                  18.45 - 19.30 Uhr

                  19.30 - 20.15 Uhr

                  20.15 - 21.00 Uhr